mi fotki

ah, Ania, żebyś wiedziała. Nie wiem czemu tak bardzo chce zostawić ten tłuszcz, gdy ja chce się go pozbyć dzien 73 może i bez liczenia, ale zapisuję, co jem, żeby nie było I 3jajka, 35g boczek, 2g masełka, kilka laskowych orzechów, do tego cukinia, ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, szczypiorek z dymką II pierś z kurczaka, brokuł, cukinia, [...]

witam! jestem pełen podziwu dla Twojej sylwetki widziałem przed Twoje fotki na naszej klasie naprawde masakra powiedz jak dokonałeś tej przemiany bo patrząc na pierwsze Twoje fotki to normalnie inny człowiek hehe:) jak patrze na Twoje zdjecia teraz to normalnie wydaje mi sie ze moje 4 lata treningu chyba zmarnowałem

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afff650fa322462a9b443b2e0e238ca3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30fbc010ef19458ab17d7caed82d2565.JPG Sory że fotki z bliższej odległości no ale niestety takie mi kumpel zrobił, nie chodzi o to że chcę wydawać się większy %-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-28 20:42:35

No dobra dziweczyny jak skoncze redukcje to wkleje fotki Jak wole na wierzchu to raczej niedoczynność czyli trudno gubi sie kilogramy,trzeba uwazac z jedzeniem duzej ilosci pomidorów,ogorków,marchwi gdyz one zabierja jod z organizmu.Rybki natomiast sa bardzo porzadane w niedoczynnosci.Moja strsza córa mi niedoczynosc ktorej nawet endokrynolog [...]

Poniedziałek. Dietetycznie całkiem ok. Wprawdzie dziś poszalałam troche, a to dlatego że na ryż i kasze średnio moge patrzeć. Kijki były, może tępo dostosowane do samopoczucia ale były %-) Niestety nadal zasmarkana , w tej chwili najgorsze jest pieczenie nosa i ust bo pojawiła mi się febra czy jak to tam zwał. Także leczenia ciąg dalszy i byle [...]

[...] https://iv.pl/images/48017299183682235177.png https://iv.pl/images/20704859162733842570.jpg https://iv.pl/images/85212048135599056117.jpg Tu jeszcze fotki poniedziałkowe https://iv.pl/images/70353235805385707026.jpg https://iv.pl/images/16838413706483467781.jpg Z kijków https://iv.pl/images/70358800330190481188.jpg [...]

Środa 01.05 Dietetycznie wszystko ok i troche niedojadłam, ale tylko troche....Jedna wtopa ze rano wpisałam jabłko i zapomniałam zjeśc ...druga wtopa to ze miałam wkleic rozpiske i zamiast skopiowac z obiadu to co wpisałam do kolejnego posiłku, to nakopiowała po 5 razy w jeden posiłek i mam teraz zjedzone z 10 tys kalori. Jutro poprawie, pokasuje [...]

[...] zakwasu na chleb. Zakwas żytni i zakwas orkiszowy . Bede piekła chleb sama ale musze jeszcze tego zakwasu dozbierac bo malutko. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-06-25 23:26:30 Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-06-25 23:29:04 A i zapomniałam fotki jedzenia na sam koniec. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-06-25 23:30:21

http://img337.imageshack.us/img337/8355/dzien9.png 27.11.2011 - DT Trening dół : Przysiad ze sztangą na karku 4x8 MC Sumo 4x8 Uginanie nóg w leżeniu 4x8 Wspięcia na palce ze sztangą 4s + brzuch Przysiad ze sztangą na karku 4x8 1s 8x48kg 2s 8x58kg 3s 8x58kg 4s 8x68kg MC Sumo 4x8 1s 8x48kg 2s 8x48kg 3s 8x48kg 4s 8x48kg - Video Uginanie nóg w [...]

mniej wiecej tak wygladał sylwek w (E) http://www.karol84.piwko.pl/sylwester/index.html jestem w****iony bo byly extra fotki a mi sie z***al skaner i wyglada to jak wyglada... ale Kijan na bank ma ładniejsze fotki -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

[...] temu i dalej to robisz :-). Co do pieczywa to wcale go na co dzień dużo nie jem. Może raz w tygodniu na śniadanie, jak nie upiekę to kupuje żytni chleb. Widzę, że oglądałaś fotki posiłków i nie spodobała Ci się kasza manna :-). W ogóle jej nie jem, wynalazłem jakiś przepis i chciałem spróbować. Bajgel z twarogu, jaja i mąki też nie przejdzie [...]

ja przepraszam bardzo ze jeszcze nie wstawilem fotki z wygrana ale niemam jeszcze tej nagrodyponiewaz mieszkam za granica i ta paczke co zamowilem wyslalem na adres do polski do kolegi a kolega mial mi wyslac do hiszpani,paczke mi wyslal jakis tydzien temu noi jeszcze nic nie doszlo...jak dojdzie odrazu zrobie zdiecie i wstawie pozdro...i [...]

[...] psychiczną barierę 2000kcal ;-) Decyzję podjęłam, już się nie boję. Liczę na czujne oczy, które będą mnie kontrolować. Wsparcie z Waszej strony mile widziane :-)) Ruda, fotki (walka ze światłem, robione na szybko, więc są jakie są) i wymiary poniżej. Z pomiarów i foć wynika jedno. Dupa mi urosła... %-) Czekam na rozkład, dziś z siłowym się [...]

[...] mega mocny to siła w dól ale praktycznie utrzymana. Jedynie przy rozpiętkach gorzej poszło ale to ze względu na znacznie skrócone przerwy a tak to całość bdb Porobiłem też fotki zestawiłem je z tymi z przed redu i gołym okiem widac że nabicie mniejsze. Bardziej płaski się zrobiłem i porównując te foty mam wrażenie jakbym się cofnął. Do tego [...]

[...] pił wheya przed pozowaniem bo brzuch się wypełnia a jakby samo pozowanie po treningu nóg nie sprawiało trudności %-) Stąd też słaba kontrola brzucha jak i brak oddechu No i fotki kontrolne. Na tyłku coś już chyba widać ;-) Cieszy tym bardziej, że to bezpośrednio po treningu czyli na sporej opuchliźnie. Bo jednak o pompie w obecnej sytuacji nie [...]

[...] nie chce. Póki co domsy na tyłku okrutne a jutro pewnie same nogi dadzą o sobie znać. Do tego końcówka już na mega szybkości robiona bo nawet nie zdążyłem się umyć, a też fotki porównawcze które robię co tydz dla porównania dosłownie na 3 min przed zamknięciem także tez tak se wyszły. Ogólnie wiem, że już to kiedyś pisałem ale następnym razem [...]

Sobota-12.11-Masa tydzień 7 Z rana pomiary,fotki i wysłałem do oceny Przemkowi-trener zadowolony z formy więc lecimy dalej z tematem :-) W DT dorzucam +50g WW,reszta bez zmian. Pierwsze 2 posiłki normalne,przed treningiem poleciał Stmul8+Met-Rx Amped. Tak jak przypuszczałem młody dał mi lekcje :-P Siłowo nie moja liga,aktualnie ciśnie na [...]

Witam Pit81 !! Widzę, że nie podlało !! Sylwetka robi się bardzo fajna Nie żebym się przypie.rd.alał ale to jest test tak ? To gdzie są fotki supli ? Solaros Ci na pewno zwróci na to uwagę Także jedziesz z tematem i trzymam kciuki. Mi zostało 16 dni do wakacji, jestem o suchej kurze z ryżem

[...] bo mnie tak bania nap*****lałą że aż Dziś wieczorem znów zasiadam. PS. Potrzebuje mnóstwo fotek jednego fightera.Tzn zrobie tą galerię w forme o jakiej pisałem nie w wersji fotki z danego turnieju , bo te śa zawsze na sfd i da sie linki ale w wersji wszystkie fotki o danym zawodniku. Jak ktoś ma na hd zbiór fotek dotyczących "Swojego [...]

[...] wąsko 20/15/12/12/12 60kg/65kg/70kg/75kg/80kg 5a. Prostowanie przedramion z drązkiem nachwytem 4x12 5b. Francuz hantlami leżąc 4x15 Dałem tu Francuza do brody lamana leżąc na 12pow bo ciężko szło 30kg%-) Cardio Rano 25 Teraz dokrecam 20 ale bez jakichkolwiek checi%-) Bez fotki dziś bo żadna mi się nie podobała i wszystko usunięte haha%-)